ANALYSE CORPORELLE

L'outil 100% gratuit le plus avancé pour comprendre ton corps, identifier tes priorités et préparer ta transformation avec précision.

Calcul IMC

Cet outil permet de savoir si vous avez un poids normal par rapport à votre taille.
Attention, il n'est pas forcement représentatif pour les personnes ayant une forte masse musculaire (FFMI superieure à 22).

Entrez vos données :

Age :
Taille (en cm) :
Poid (en kg) :

Calcul de l'indice de masse maigre (FFMI)

Masse maigre 160.13 lbs
Indice de masse maigre (FFMI) 22.46
imperial
metric
Taille
ft in
cm
3 feet 8 feet
Poids
kg
lbs
65 lbs 350 lbs
Masse grasse
%
0 % 100 %
16 Normal
19 Sportif
21 Musclé
23 Elite
25 Probablement Dopé
27 100% dopé

Métabolisme basal

Le métabolisme de base permet de savoir combien de kcal doit on consommer par jour pour que notre corps fonctionne.

Entrez vos données :

Age :
Taille (en cm) :
Poid (en kg) :
Homme Femme
Profil :
PROFIL SIGNIFICATION
Sedentaire Aucun exercice quotidien ou presque
Legerement actif Vous faites parfois des exercices physiques (1 à 3 fois par semaine)
Actif Vous faites régulièrement des exercices physiques (3 à 5 fois par semaine)
Tres actif Vous faites quotidiennement du sport ou des exercices physiques soutenus
Extrement actif Votre travail est extrêmement physique ou bien vous vous considérez comme un grand sportif

Macronutriments

Les macronutriments contribuent à fournir l'énergie dont le corps a besoin et à assurer son bon fonctionnement, à condition que leur répartition soit bien équilibrée. Il est donc essentiel de calculer les quantités de macronutriments dont votre corps a besoin.

Pour ce faire, entrez vos données :

Poids :
Nombre de KCalories visées :
(Tu peux calculer tes besoins facilement à partir de l'outil métabolisme basal)
Sexe : Homme Femme